9 Tipps für dein erstes Mal… Yoga
Gratuliere, du hast dich dazu aufgerafft, eine Yogastunde zu besuchen. Jetzt bist du sicher etwas aufgeregt und hast tausend Fragen. Mit meinen neun Tips kannst du dich auf deine erste Stunde vorbereiten.
Gratuliere, du hast dich dazu aufgerafft, eine Yogastunde zu besuchen. Jetzt bist du sicher etwas aufgeregt und hast tausend Fragen. Mit meinen neun Tips kannst du dich auf deine erste Stunde vorbereiten.
Sowohl im Yoga als auch in anderen Bereichen des Lebens scheint es manchmal einfach nicht weiterzugehen. Warum es sich lohnt, dranzubleiben hat mir letztens mein Jazz-Querflötenlehrer vor Augen geführt.
Schweiss, Hautschüppchen, Staub, Sockenfussel – auf einer Yogamatte sammelt sich so einiges an. Grund genug, sie regelmässig und gründlich zu reinigen.
Du hast es geschafft, deinem inneren Schweinehunde eine halbe Stunde von deiner wertvollen Zeit im Bett abzuringen. Wenn du dich an die folgenden drei Tipps hältst, wird er nie mehr Oberhand gewinnen.
Es gibt Moment im Leben, in denen du wie ein Schiff in einem grossen Sturm hin- und hergeschaukelt wirst. Damit du wieder Kontrolle über dein Schiff übernimmst und dabei nicht kenterst, gibt es mehrere Möglichkeiten, den Anker zu werfen.
Malas spielen im Yoga und in der Meditation eine grosse Rolle. Warum das so ist, was eine „Mala“ genau ist und was es mit den 108 Perlen auf sich hat, erkläre ich dir hier.
Ja, Sitzen ist anstrengend. Damit dir das Sitzen in der Meditation nicht allzu schwer fällt, kannst du ein paar einfache Hilfsmittel nutzen. Ein kleiner Überblick.
Es gibt Tage, da kannst du es nicht erwarten, dich nach Feierabend auf deine Matte zu begeben. Und dann gibt es die Tage, da freust du dich auf den Feierabend, aber auf die Matte hast du nicht so richtig Lust. Keine Panik – es gibt für alles eine Lösung.