Yogarina - Yoga mit Tiefgang
Frau liegt in Savasana auf einer lila Yogamatte mit geschlossenen Augen – die Wirkung von Yoga Nidra zeigt sich in tiefer Ruhe und losgelassenem Körper.

Yoga Nidra “In der Stille ankommen”

Geführte Aufnahme · 20 Minuten · für 0 Franken

Eine geführte Aufnahme für Menschen, die schlecht abschalten können. Du liegst, du hörst zu – und irgendwann ist es still.

Kein Vorwissen. Keine Körperstellungen. Nur du, eine Decke und Kopfhörer.

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Jahre Unterrichten
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Jahre Yoga-Praxis
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Was du bekommst

Yoga Nidra ist tiefe Entspannung im Liegen – irgendwo zwischen Wachsein und Schlafen. Der Körper lässt los, der Kopf kommt endlich zur Ruhe. Du folgst meiner Stimme. Mehr brauchst du nicht zu tun.

Du bekommst:

  • → Die Aufnahme «In der Stille ankommen» – 20 Minuten, geführt
  • → Ein Begleit-PDF: Was ist Yoga Nidra, was ist ein Sankalpa, wie arbeitest du am besten mit der Aufnahme?

So weisst du, was dich erwartet – bevor du das erste Mal die Augen schliesst.

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Einfach liegen. Einfach hören.

Kein aktives Tun, kein «Fokus halten», keine Körperstellungen. Du legst dich hin, machst die Augen zu und folgst meiner Stimme. Der Rest passiert von selbst – oder mit der Zeit. Du kannst nichts falsch machen.

Tiefe Ruhe. 
Ohne Anstrengung.

Yoga Nidra bringt dich in einen Zustand, den du im Alltag kaum kennst – irgendwo zwischen Wachen und Schlafen. Eine Stille, in die man nicht hineinkämpft, sondern einfach hineinsinkt. Die Forschung bestätigt: Yoga Nidra reduziert Stress, Angst und das Gedankenkarussell messbar.

Erholung, die bleibt.

Yoga Nidra bringt den Körper in einen Entspannungszustand, den man selbst im Schlaf kaum erreicht. Die Forschung zeigt: Stress, Angst und schlechter Schlaf gehen zurück. Yoga Nidra verändert das Leben nachhaltig.

Namasté, ich bin Katharina – Yogalehrerin & Yoga Nidra Lehrerin

Kreisende Gedanken, innere Unruhe – ich kenne das. Yoga Nidra ist für mich die Praxis, die wirklich in die Tiefe geht: dieser Zustand zwischen Wachsein und Schlafen, in dem der Körper loslässt und der Kopf endlich still wird. Ich unterrichte seit 2017, habe eine vierjährige Ausbildung beim Schweizer Yogaverband und die Krankenkassenempfehlung. Bei mir gibt es fundiertes Yoga, das in deinen Alltag passt.

Freu dich auf Yoga Nidra

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