Emotionen im Yin Yoga: Warum sie auftauchen
Du hältst deine Yin Yoga Stellung und plötzlich ist da etwas: Tränen, Unruhe, Wut. Emotionen im Yin Yoga sind häufiger, als die meisten annehmen – und sie haben Gründe. Fünf, um genau zu sein.
25 sinnvolle Yoga Geschenke: achtsame Ideen mit echtem Mehrwert
Bist du auf der Suche nach einem sinnvollen Yoga Geschenk, das Freude macht? Egal ob für Anfänger:innen oder Fortgeschrittene – in diesem Ratgeber findest du 25 achtsame Geschenkideen mit echtem Mehrwert. Als erfahrene Yogalehrerin zeige ich dir meine Favoriten und gebe dir einen Denkanstoss zum Thema „bewusster Konsum“.
Yoga bei Erkältung: Achtsame Unterstützung für deinen Körper (+ Video-Tutorial)
Der Hals kratzt, der Kopf schmerzt und die Nase tropft – juhu, es ist Erkältungszeit! Doch keine Sorge, auch bei Infekten kannst du unter Umständen auf die Matte. Denn richtig ausgeführt kann Yoga bei Erkältung eine Wohltat sein. Was helfen kann und was du besser lässt – in diesem Blogpost gebe ich dir den Überblick.
Die 7 besten Übungen mit dem Yoga Bolster
Das Yoga Bolster wird oft im Yin Yoga gesehen, doch als echter Allrounder eignet es sich auch in anderen Yoga-Stilen. Es unterstützt dich in zahlreichen Stellungen, vertieft deine Praxis und sorgt für wunderbare Entspannung. Ich zeige dir heute sieben Übungen mit dem Yoga Bolster, die dir mehr Komfort und neue Möglichkeiten eröffnen.
Yoga Bücher: Meine 10 Favoriten für alle Yoga-Fans
Du bist neu im Yoga und suchst passende Bücher über Yoga? Oder du bist schon ein alter Hase oder Yogalehrer:in und hättest gerne ein Nachschlagewerk oder ein tiefergehendes Yoga-Buch zur Hand? Ganz egal, hier bist du richtig! Ich teile heute meine 10 liebsten Yoga-Bücher mit dir – von körperlichen Übungen bis zur Philosophie.
Yin Yoga im Winter: Die perfekte Yogapraxis für tiefe Regeneration (+ Video)
Zeit für Rückzug! Yin Yoga im Winter lädt dich ein, passend zur Jahreszeit einen Gang zurückzuschalten und dich zu nähren. In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) steht der Winter im Zeichen des Elements Wasser und den damit verbundenen Meridianen von Niere und Blase. Deshalb lohnt es sich, diese gezielt anzusprechen. Ich zeige dir eine passende…
Yoga zum Einschlafen: 5 entspannende Übungen für besseren Schlaf
Du wälzt dich im Bett, die Gedanken kreisen und der Schlaf will einfach nicht kommen: Damit bist du nicht alleine. Rund ein Drittel der Schweizer:innen leidet unter Schlafstörungen. Die gute Nachricht: Yoga kann dich unterstützen, besser einzuschlafen. In diesem Artikel zeige ich dir, wie Yoga bei Schlafproblemen hilft und teile mit dir meine bewährten Yoga-Übungen…
Yoga zum Entspannen: Deine Ruhe-Oase im Alltag
Der Wecker klingelt und sofort rattert es in deinem Kopf: To-Do-Listen, Termine, Verpflichtungen… Dein Tag hat kaum begonnen und schon fühlst du dich erschöpft. Yoga zum Entspannen kann dein Rettungsanker sein. In diesem Artikel erfährst du, wie du mit einfachen Yoga-Übungen und Atemtechniken deine Auszeit im Alltag findest – auch ohne viel Zeit oder Yogaerfahrung.