Der Winterschlaf ist vorbei, die Natur erwacht wieder zum Leben. Für viele Menschen ist diese Umstellung freudig, aber auch herausfordernd. Egal ob Atemübungen oder Asanas: Spezielle Übungen für Yoga im Frühling unterstützen dich dabei.
Manchmal reichen 25 Minuten, um wirklich abzuschalten. Diese 5 Yin Yoga Übungen für Zuhause kannst du ganz ohne Vorerfahrung üben – ich zeige dir Schritt für Schritt, wie es geht, mit Fotos und Varianten für jeden Körper. Das Yin Yoga Übungen PDF gibt es hier für 0 CHF zum Herunterladen und Ausdrucken.
Yoga Nidra ist eine sehr wirkungsvolle Technik der Tiefenentspannung. Mit dieser Yoga Nidra Anleitung erfährst du alles zum Ablauf, zu Hintergründen und zur Wirkung von Yoga Nidra. Ausserdem bekommst du die besten Tipps zum Üben.
2023 war für mich der Wiedereinstieg nach der Babypause. Langeweile? Keine Chance. Eine intensive Weiterbildung, neue Yoga-Kurse, eine neue Webseite und nicht zuletzt die QualiCert-Zertifizierung – so einiges passierte bei Yogarina in diesem Jahr.
Eine der häufigsten Fragen, die ich als Yogalehrerin bekomme, ist: Wie oft soll man Yoga machen? Die Antwort darauf ist so vielfältig wie die Menschen, die Yoga machen. Denn sie hängt von mehreren Faktoren ab. So viel sei vorweg verraten: Regelmässigkeit und Qualität sind in jedem Fall wichtig.
Shavasana statt Schoggi: Wie wäre es dieses Jahr mit einem Yoga Adventskalender online statt einem Adventskalender mit Süssigkeiten? In diesem Beitrag findest du fünf gute Gründe, warum du dieses Jahr mit einem Yoga Adventskalender die Adventszeit geniessen solltest.
Der Herbst lädt zur Innenschau und zum Loslassen ein. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist diese Saison dem Element Metall zugeordnet. Hier zeige ich dir eine Yin Yoga Sequenz für den Herbst und erkläre dir, wie du das Metall-Element mit den Meridianen von Lunge und Dickdarm stärkst – so kannst du emotional und körperlich…
Loslassen und Yoga scheinen unzertrennlich; in fast jeder Yogastunde fällt das Wort. Aber was genau ist damit gemeint? In diesem Beitrag erkläre ich dir, was ich unter „loslassen“ verstehe, weshalb es so wichtig, aber gleichzeitig so schwer ist und wie loslassen mit Yoga aussehen kann.
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