Es ist heiss, der Schweiss tropft und dann noch die Yogamatte ausrollen? Aber natürlich! Auch bei Hitze kannst du Yoga machen. Yoga im Sommer unterstützt dich sogar dabei, deinen Körper und Geist zu kühlen und zu beruhigen – wenn du diese Tipps für Yoga im Sommer beachtest.
Wenn die Temperaturen in die Höhe klettern und die Hitze so richtig schlapp macht, eignet sich Yin Yoga bestens. Denn dieser wunderbar passive Yogastil kommt mit wenig Bewegung aus und generiert so keine weiteren Schweisstropfen – perfekt also für eine kühle Auszeit im Sommer. Yin Yoga im Sommer legt dabei den Fokus auf Stellungen, die…
Die Wechselatmung, auch Nadi Shodana genannt, ist ein echter Klassiker der Atemübungen im Yoga. Sie beruhigt, harmonisiert und ist für fast alle Menschen geeignet. Hier erfährst du alles zu Wirkung und Ausführung.
Gratulation, du bist Mami! Dein Körper leistet Wahnsinniges – während der Schwangerschaft, der Geburt, im Wochenbett und in der Rückbildung. Nun brauchen dein Körper und deine Psyche Zeit, um wieder zu neuer Kraft zu kommen. Damit dich Yoga nach der Geburt dabei bestmöglich unterstützt, solltest du ein paar Punkte beachten.
Beim Wort „Yoga“ denken die wenigsten an die yogischen Atemübungen, Pranayama. Schade – denn Pranayama hat viel zu bieten. Hier erfährst du alles über Wirkung, Hintergrund und Ausführung.
Die meisten Yogastunden enden mit Shavasana – auch: „Totenstellung“, „Endentspannung“ oder „Schlussentspannung“ genannt. Shavasana ist dabei so viel mehr als nur „auf dem Rücken liegen“: Im Blogpost erfährst du, warum Shavasana so wichtig ist, wie du übst und warum es als schwere Asana gilt.
Dein Baby ist auf der Welt, dein Körper ein anderer: Die Rückbildung ist eine wichtige Phase nach der Geburt. Yoga eignet sich besonders gut zur Rückbildung, denn Yoga ist mehr als „Sport“ und unterstützt Mamas ganzheitlich. 6 Gründe, warum Yoga zur Rückbildung so wertvoll ist.
Wenn draussen die ersten Blüten spriessen, ist es auch für Menschen Zeit für eine Neubeginn. Yin Yoga im Frühling unterstützt besonders mit Hüftöffnern und Stellungen, die die Meridiane von Leber und Gallenblase ansprechen.
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