Vom YouTube-Launch über Krafttraining bis hin zum Eintauchen in die Weisheiten der Upanischaden – 2024 war für mich wieder spannend. In diesem persönlichen Jahresrückblick nehme ich dich mit auf meine Reise und zeige dir, wie sich meine Yoga-Praxis und mein Unterricht weiterentwickelt haben.
Seit Mitte 2024 kombiniere ich (Yin) Yoga und Krafttraining. Nach langem Suchen habe ich ein qualitativ hochwertiges Programm für Krafttraining gefunden, das ich einfach von Zuhause machen kann und das speziell für Mamas gemacht ist: „Strong like a Mom“. In diesem Blogpost erkläre ich dir, wie ich Yoga und Krafttraining verbinde, was „Strong like a…
Zeit für Rückzug! Yin Yoga im Winter lädt dich ein, passend zur Jahreszeit einen Gang zurückzuschalten und dich zu nähren. In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) steht der Winter im Zeichen des Elements Wasser und den damit verbundenen Meridianen von Niere und Blase. Deshalb lohnt es sich, diese gezielt anzusprechen. Ich zeige dir eine passende…
Du wälzt dich im Bett, die Gedanken kreisen und der Schlaf will einfach nicht kommen: Damit bist du nicht alleine. Rund ein Drittel der Schweizer:innen leidet unter Schlafstörungen. Die gute Nachricht: Yoga kann dich unterstützen, besser einzuschlafen. In diesem Artikel zeige ich dir, wie Yoga bei Schlafproblemen hilft und teile mit dir meine bewährten Yoga-Übungen…
Der Wecker klingelt und sofort rattert es in deinem Kopf: To-Do-Listen, Termine, Verpflichtungen… Dein Tag hat kaum begonnen und schon fühlst du dich erschöpft. Yoga zum Entspannen kann dein Rettungsanker sein. In diesem Artikel erfährst du, wie du mit einfachen Yoga-Übungen und Atemtechniken deine Auszeit im Alltag findest – auch ohne viel Zeit oder Yogaerfahrung.
Der Sonnengruss im Yoga ist eine der bekanntesten Yoga-Übungen überhaupt. Doch was ist der „richtige“ Sonnengruss, wie wirkt er und was ist zu beachten? Ein Überblick.
30 Grad im Schatten und kein Schwimmbad in der Nähe? Wenn du schlapp bist und Erfrischung brauchst, kann Yoga eine wahre Oase der Erfrischung sein. Nein, es geht nicht darum, schweisstreibende Flows zu machen. Stattdessen kannst du dich mit diesen drei Atemübungen aus dem Yoga abkühlen – so bleibst du cool und kannst Yoga bei…
Regen, lärmige Nachbarn oder einfach nur ein fieses Ziehen in einer ungeliebten Yin Yoga Pose – so Einiges sorgt für Unbehagen. Richtig gemein wird es, wenn du dich darüber nervst, dass du dich nervst. Doch keine Sorge – das Prinzip „A.W.A.K.E.N.“ aus dem Yin Yoga unterstützt dich in jeder Situation.
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