Loslassen und Yoga scheinen unzertrennlich; in fast jeder Yogastunde fällt das Wort. Aber was genau ist damit gemeint? In diesem Beitrag erkläre ich dir, was ich unter „loslassen“ verstehe, weshalb es so wichtig, aber gleichzeitig so schwer ist und wie loslassen mit Yoga aussehen kann.

Der Atem und der Geist sind eng verbunden: Ist einer ruhig, ist es der andere auch. Der Weise Patanjali empfiehlt in den Yoga Sutras deshalb das bewusste Atmen, um den Geist zu beruhigen. Was das genau heisst, zeige ich dir anhand eines Beispiels.

Das erste Wort der Yoga Sutras ist „atha“, „jetzt“. Dieser Texteinstieg mag etwas forsch wirken, doch das Wort „jetzt“ ist eine Einladung, jederzeit Yoga zu praktizieren – sei es auf oder neben der Matte. Denn den „richtigen“ Zeitpunkt gibt es nie.