Yin Yoga ist viel mehr als nur “Herumliegen”: dieser meditative Yogastil wirkt tief auf Körper & Geist. Dank dem Fokus auf Passivität und Faszienarbeit bietet Yin Yoga wertvolle Unterstützung bei vielen Beschwerden wie Stress, Schlaflosigkeit und Verspannungen. Die passive, aber intensive Praxis ist für alle zugänglich und verbindet altes Yoga-Wissen mit Erkenntnissen aus der TCM…
Yogastunden per Zoom sind seit Beginn der Pandemie die Regel. Sie bieten Vorteile, haben aber auch ein paar Nachteile. Mit diesen Tipps kannst du die Nachteile ausbügeln und das meiste aus deinen Yogakursen per Zoom herausholen.
Viele Frauen fragen sich, ob sie während der Periode Yoga praktizieren sollen oder nicht. Verschiedene Yogatraditionen geben hierauf unterschiedliche Antworten. Was dafür und dagegen spricht und wie deine Praxis während deinen Tagen aussehen könnte – der Überblick.
Die Pandemie ist mühsam, keine Frage. Doch ein paar Dinge haben sich auch zum Guten gewandelt. Grund genug, nach knapp einen Jahr eine Zwischenbilanz zu ziehen.
Die einen können bei Vollmond nicht schlafen, für die anderen ist es Hokuspokus: Egal, wie du zu den Mondphasen stehst, sie sind eine wertvolle Inspiration für deine Yogapraxis und können deine Yogapraxis bereichern.
Endlich! 2020 habe ich die vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin abgeschlossen. Was ich 2020 auf meinem Yogaweg gelernt habe, was meine Höhepunkte waren und welche neuen Türen sich geöffnet haben – 2020 im Überblick.
Die magische Zeit zwischen den Jahren ist der perfekte Moment, um innezuhalten und dich mit Yoga auf das neue Jahr einzustimmen. Diese besondere Phase zwischen Weihnachten und Neujahr bietet die ideale Gelegenheit, das Vergangene loszulassen und dich physisch und mental auf einen Neuanfang vorzubereiten. In diesem Artikel zeige ich dir sieben kraftvolle Übungen für Yoga…
In Shavasana, die Schlussentspannung, solltest du entspannen und deinen Körper loslassen können. Doch was, wenn es im Rücken oder Nacken zwickt und das Liegen in Rückenlage zur Qual wird? Schnapp dir ein paar Decken und passe deine Stellung mit diesen 3 Tipps an. Inhalt 1. Knie unterlegen Spannungen im unteren Rücken? Dann lege am besten…
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