Die magische Zeit zwischen den Jahren ist der perfekte Moment, um innezuhalten und dich mit Yoga auf das neue Jahr einzustimmen. Diese besondere Phase zwischen Weihnachten und Neujahr bietet die ideale Gelegenheit, das Vergangene loszulassen und dich physisch und mental auf einen Neuanfang vorzubereiten. In diesem Artikel zeige ich dir sieben kraftvolle Übungen für Yoga…
In Shavasana, die Schlussentspannung, solltest du entspannen und deinen Körper loslassen können. Doch was, wenn es im Rücken oder Nacken zwickt und das Liegen in Rückenlage zur Qual wird? Schnapp dir ein paar Decken und passe deine Stellung mit diesen 3 Tipps an. Inhalt 1. Knie unterlegen Spannungen im unteren Rücken? Dann lege am besten…
Am 21. Juni feiert die Welt den internationalen Tag des Yoga – den Weltyogatag. Du suchst nach Inspiration, wie du diesen besonderen Tag gestalten kannst? Perfect Timing! In diesem Artikel findest du 7 alltagstaugliche und fundierte Ideen, wie du den Weltyogatag für dich nutzen und feiern kannst – egal ob Anfänger:in oder erfahrene:r Yogi:ni.
Um Yoga ranken sich viele Mythen. Würde man Yoga als die Quersumme aller Mythen definieren, wäre Yoga „esoterische Frauen-Gymnastik zum Schlafen für gesunde Superflexible“. Es ist Zeit, die Mythen unter die Lupe zu nehmen und damit aufzuräumen!
Mehr Sport treiben, das Rauchen aufhören und überhaupt alles besser machen: Ich halte wenig von Neujahrsvorsätzen. Denn Veränderungen brauchen keinen Stichtag. Sondern Zeit, Kraft und Mut.
Von Porto nach Santiago de Compostela: Im Herbst machte ich meine erste Fernwanderung. Die 250 Kilometer zu Fuss waren eine tolle Erfahrung und offenbarten viele Gemeinsamkeiten zwischen dem Yoga- und dem Wanderweg.
Dieses Jahr habe ich mein erstes Meditations-Retreat gemacht. Wenn das Retreat nicht Bestandteil meiner Yoga-Lehrerin-Ausbildung wäre, hätte ich das wahrscheinlich nicht gemacht. Und nun überlege ich, das zu wiederholen. Dafür gibt es mehrere Gründe.
Gratuliere, du hast dich dazu aufgerafft, eine Yogastunde zu besuchen. Jetzt bist du sicher etwas aufgeregt und hast tausend Fragen. Mit meinen neun Tips kannst du dich auf deine erste Stunde vorbereiten.
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