Die meisten Yogastunden enden mit Shavasana – auch: „Totenstellung“, „Endentspannung“ oder „Schlussentspannung“ genannt. Shavasana ist dabei so viel mehr als nur „auf dem Rücken liegen“: Im Blogpost erfährst du, warum Shavasana so wichtig ist, wie du übst und warum es als schwere Asana gilt.

Der Winterschlaf ist vorbei, die Natur erwacht wieder zum Leben. Für viele Menschen ist diese Umstellung freudig, aber auch herausfordernd. Egal ob Atemübungen oder Asanas: Spezielle Übungen für Yoga im Frühling unterstützen dich dabei. 

Eine der häufigsten Fragen, die ich als Yogalehrerin bekomme, ist: Wie oft soll man Yoga machen? Die Antwort darauf ist so vielfältig wie die Menschen, die Yoga machen. Denn sie hängt von mehreren Faktoren ab. So viel sei vorweg verraten: Regelmässigkeit und Qualität sind in jedem Fall wichtig.

Shavasana statt Schoggi: Wie wäre es dieses Jahr mit einem Yoga Adventskalender online statt einem Adventskalender mit Süssigkeiten? In diesem Beitrag findest du fünf gute Gründe, warum du dieses Jahr mit einem Yoga Adventskalender die Adventszeit geniessen solltest.

Etwas Frische für deine Yogamatte gefällig? Nichts leichter als das – mit einem Mattenspray kannst du deine Matte säubern und ihr einen angenehmen Geruch verleihen. Das Mattenspray kannst du einfach selbst herstellen: Wasser, Essig und ätherische Öle genügen. Hier verrate ich dir mein Rezept.