Zeit für Rückzug und tiefe Regeneration! Yin Yoga im Winter lädt dich ein, passend zur Jahreszeit einen Gang zurückzuschalten und dich von innen heraus zu nähren. In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) steht der Winter im Zeichen des Elements Wasser und den damit verbundenen Meridianen von Niere und Blase. Deshalb lohnt es sich, diese gezielt…

Du wälzt dich im Bett, die Gedanken kreisen und der Schlaf will einfach nicht kommen: Damit bist du nicht alleine. Rund ein Drittel der Schweizer:innen leidet unter Schlafstörungen. Die gute Nachricht: Yoga kann dich unterstützen, besser einzuschlafen. In diesem Artikel zeige ich dir, wie Yoga bei Schlafproblemen hilft und teile mit dir meine bewährten Yoga-Übungen…

Wenn draussen die ersten Blüten spriessen, ist es auch für Menschen Zeit für eine Neubeginn. Yin Yoga im Frühling unterstützt besonders mit Hüftöffnern und Stellungen, die die Meridiane von Leber und Gallenblase ansprechen. 

Muss es immer eine 90-minütige Yin Yoga Lektion sein? Nein! Diese 5 einfachen Yin Yoga Übungen kannst du auch in kurzer Zeit Zuhause praktizieren. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du die Übungen korrekt ausführst – besonders geeignet für Anfänger:innen. Und das Beste: Du kannst mit deinem Yin Yoga Übungen PDF auch offline üben. 

Der Herbst lädt zur Innenschau und zum Loslassen ein. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist diese Saison dem Element Metall zugeordnet. Hier zeige ich dir eine Yin Yoga Sequenz für den Herbst und erkläre dir, wie du das Metall-Element mit den Meridianen von Lunge und Dickdarm stärkst – so kannst du emotional und körperlich…