Regen, lärmige Nachbarn oder einfach nur ein fieses Ziehen in einer ungeliebten Yin Yoga Pose – so Einiges sorgt für Unbehagen. Richtig gemein wird es, wenn du dich darüber nervst, dass du dich nervst. Doch keine Sorge – das Prinzip „A.W.A.K.E.N.“ aus dem Yin Yoga unterstützt dich in jeder Situation.
Wenn die Temperaturen in die Höhe klettern, eignet sich Yin Yoga bestens. Denn der passive Stil kommt mit wenig Bewegung aus und generiert so keine weiteren Schweisstropfen. Yin Yoga im Sommer legt dabei den Fokus auf Stellungen, die die Meridiane von Herz und Dünndarm ansprechen.
Wenn draussen die ersten Blüten spriessen, ist es auch für Menschen Zeit für eine Neubeginn. Yin Yoga im Frühling unterstützt besonders mit Hüftöffnern und Stellungen, die die Meridiane von Leber und Gallenblase ansprechen.
Muss es immer eine 90-minütige Yin Yoga Lektion sein? Nein! Diese 5 einfachen Yin Yoga Übungen kannst du auch in kurzer Zeit Zuhause praktizieren. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du die Übungen korrekt ausführst – besonders geeignet für Anfänger:innen. Und das Beste: Du kannst mit deinem Yin Yoga Übungen PDF auch offline üben.
Der Herbst lädt zum Loslassen und zur Innenschau ein. In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) ist er dem Element Metall zugeordnet. Ich zeige dir zwei rund 30-minütige Yin Yoga Sequenzen für den Herbst, die auf das Element Metall mit den Meridianen Lunge und Dickdarm fokussieren. Sie unterstützten dich dabei, emotional und körperlich gestärkt durch die…
Der Yoga-Bolster ist für Yin Yoga und Restorative Yoga ein wertvolles Hilfsmittel. Worauf du beim Kauf achten solltest und wie du den für dich passenden Bolster findest, verrate ich dir in diesem Beitrag.
Yin Yoga ist viel mehr als nur „Herumliegen“: dieser meditative Yogastil wirkt tief auf Körper & Geist. Dank dem Fokus auf Passivität und Faszienarbeit bietet Yin Yoga wertvolle Unterstützung bei vielen Beschwerden wie Stress, Schlaflosigkeit und Verspannungen. Die passive, aber intensive Praxis ist für alle zugänglich und verbindet altes Yoga-Wissen mit Erkenntnissen aus der TCM…