Sonnengruss im Yoga: Wirkung, Anleitung und Tipps
Der Sonnengruss im Yoga ist eine der bekanntesten Yoga-Übungen überhaupt. Doch was ist der „richtige“ Sonnengruss, wie wirkt er und was ist zu beachten? Ein Überblick.
Yoga bei Hitze: 3 Atemübungen zum Abkühlen
30 Grad im Schatten und kein Schwimmbad in der Nähe? Wenn du schlapp bist und Erfrischung brauchst, kann Yoga eine wahre Oase der Erfrischung sein. Nein, es geht nicht darum, schweisstreibende Flows zu machen. Stattdessen kannst du dich mit diesen drei Atemübungen aus dem Yoga abkühlen – so bleibst du cool und kannst Yoga bei…
Mit dem „A.W.A.K.E.N.-Prinzip“ Yin Yoga und das Leben meistern
Regen, lärmige Nachbarn oder einfach nur ein fieses Ziehen in einer ungeliebten Yin Yoga Pose – so Einiges sorgt für Unbehagen. Richtig gemein wird es, wenn du dich darüber nervst, dass du dich nervst. Doch keine Sorge – das Prinzip „A.W.A.K.E.N.“ aus dem Yin Yoga unterstützt dich in jeder Situation.
Yoga im Sommer: Tipps zum Üben
Es ist heiss, der Schweiss tropft und dann noch die Yogamatte ausrollen? Aber natürlich! Auch bei Hitze kannst du Yoga machen. Yoga unterstützt dich sogar dabei, deinen Körper und Geist zu kühlen und zu beruhigen – wenn du diese Tipps für Yoga im Sommer beachtest.
Yin Yoga im Sommer: Entspannung & Balance bei Hitze
Wenn die Temperaturen in die Höhe klettern und die Hitze so richtig schlapp macht, eignet sich Yin Yoga bestens. Denn dieser wunderbar passive Yogastil kommt mit wenig Bewegung aus und generiert so keine weiteren Schweisstropfen – perfekt also für eine kühle Auszeit im Sommer. Yin Yoga im Sommer legt dabei den Fokus auf Stellungen, die…
Wechselatmung im Yoga: So übst du „Nadi Shodana“
Die Wechselatmung, auch Nadi Shodana genannt, ist ein echter Klassiker der Atemübungen im Yoga. Sie beruhigt, harmonisiert und ist für fast alle Menschen geeignet. Hier erfährst du alles zu Wirkung und Ausführung.
Yoga nach der Geburt: Das musst du beachten
Gratulation, du bist Mami! Dein Körper leistet Wahnsinniges – während der Schwangerschaft, der Geburt, im Wochenbett und in der Rückbildung. Nun brauchen dein Körper und deine Psyche Zeit, um wieder zu neuer Kraft zu kommen. Damit dich Yoga nach der Geburt dabei bestmöglich unterstützt, solltest du ein paar Punkte beachten.
Pranayama: Alles zu Atemübungen im Yoga
Beim Wort „Yoga“ denken die wenigsten an die yogischen Atemübungen, Pranayama. Schade – denn Pranayama hat viel zu bieten. Hier erfährst du alles über Wirkung, Hintergrund und Ausführung.