Yoga Nidra ist eine sehr wirkungsvolle Technik der Tiefenentspannung. Mit dieser Yoga Nidra Anleitung erfährst du alles zum Ablauf, zu Hintergründen und zur Wirkung von Yoga Nidra. Ausserdem bekommst du die besten Tipps zum Üben.

Yoga Nidra ist eine wirksame Technik zur Tiefenentspannung, irgendwo zwischen Wachzustand, Schlaf und Traum. „Nidra“ heisst „Schlaf“ und Yoga Nidra bedeutet bewusster Schlaf. Dank dieser geführten, mentalen Übung kannst du tiefe und bewusste Entspannung erleben und dein Unterbewusstsein trainieren.