Die magische Zeit zwischen den Jahren ist der perfekte Moment, um innezuhalten und dich mit Yoga auf das neue Jahr einzustimmen. Diese besondere Phase zwischen Weihnachten und Neujahr bietet die ideale Gelegenheit, das Vergangene loszulassen und dich physisch und mental auf einen Neuanfang vorzubereiten. In diesem Artikel zeige ich dir sieben kraftvolle Übungen für Yoga…
Dieses Jahr habe ich mein erstes Meditations-Retreat gemacht. Wenn das Retreat nicht Bestandteil meiner Yoga-Lehrerin-Ausbildung wäre, hätte ich das wahrscheinlich nicht gemacht. Und nun überlege ich, das zu wiederholen. Dafür gibt es mehrere Gründe.
Es gibt Moment im Leben, in denen du wie ein Schiff in einem grossen Sturm hin- und hergeschaukelt wirst. Damit du wieder Kontrolle über dein Schiff übernimmst und dabei nicht kenterst, gibt es mehrere Möglichkeiten, den Anker zu werfen.
Malas spielen im Yoga und in der Meditation eine grosse Rolle. Warum das so ist, was eine „Mala“ genau ist und was es mit den 108 Perlen auf sich hat, erkläre ich dir hier.
Ja, Sitzen ist anstrengend. Damit dir das Sitzen in der Meditation nicht allzu schwer fällt, kannst du ein paar einfache Hilfsmittel nutzen. Ein kleiner Überblick.