30 Grad im Schatten und kein Schwimmbad in der Nähe? Probiere es mit etwas Yoga! Um ganz genau zu sein: Versuche es mit diesen drei Atemübungen aus dem Yoga – so bewahrst du einen kühlen Kopf und kannst Yoga bei Hitze machen.
Die Wechselatmung, auch Nadi Shodana genannt, ist ein echter Klassiker der Atemübungen im Yoga. Sie beruhigt, harmonisiert und ist für fast alle Menschen geeignet. Hier erfährst du alles zu Wirkung und Ausführung.
Beim Wort „Yoga“ denken die wenigsten an die yogischen Atemübungen, Pranayama. Schade – denn Pranayama hat viel zu bieten. Hier erfährst du alles über Wirkung, Hintergrund und Ausführung.
Pranayama, bzw. Atemübungen, sind fester Bestandteil des Yoga. Wenn du etwas Abwechslung suchst, habe ich hier drei Ideen für dich.