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Happy Yoga! – 7 Ideen, um den Weltyogatag zu feiern

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Happy Yoga! – 7 Ideen, um den Weltyogatag zu feiern

Am 21. Juni feiert die Welt den internationalen Tag des Yoga – den Weltyogatag. Du suchst nach Inspiration, wie du diesen besonderen Tag gestalten kannst? Perfect Timing! In diesem Artikel findest du 7 alltagstaugliche und fundierte Ideen, wie du den Weltyogatag fĂŒr dich nutzen und feiern kannst – egal ob AnfĂ€nger:in oder erfahrene:r Yogi:ni.

Inhalt

1. Überdenke deine Yoga-Praxis

Hast du dir jemals ĂŒberlegt, was „Yoga“ fĂŒr dich bedeutet? Nimm dir am internationalen Tag des Yoga ein paar Minuten Zeit und mache dir ein paar Gedanken. Schreib dir alles auf, was dir dazu in den Sinn kommt. Vielleicht kommen dir dabei spontan auch ein paar Ideen fĂŒr deine kĂŒnftige Praxis? Hier ein paar Gedankenanstösse:

  • Was heisst „Yoga“ fĂŒr dich?
  • Welchen Stellenwert hat Yoga in deinem Leben?
  • Was gefĂ€llt dir am Yoga, was weniger?
  • Welche Aspekte von Yoga möchtest in deinem Leben vertiefen?
  • …
Eine Person mit einem langen Zopf und einem weißen Tanktop sitzt im Schneidersitz in einem leuchtend roten Mohnfeld. Sie blickt von der Kamera weg und befindet sich in einer ruhigen Weltyogatag-Pose, umgeben von blĂŒhenden Blumen unter weichem, natĂŒrlichem Licht.
Der Weltyogatag ist eine gute Gelegenheit, Neues auszuprobieren. Yoga im Freien, zum Beispiel.

2. Probiere etwas Neues aus

Falls du schon lĂ€nger Yoga praktizierst, ist der Weltyogatag eine gute Gelegenheit, mal die Komfortzone zu verlassen und etwas Neues ausprobieren. Du bist ĂŒberzeugte Ashtangi? Dann probiere doch mal eine Yin Yoga Stunde. Du könntest auch einfach mal einen neuen Ort probieren – auf dem Balkon, im Garten, in einem anderen Zimmer. Und wie wĂ€re es eigentlich mal mit Asanas, und die du bisher immer einen grossen Bogen gemacht hast? Oder dich gar ganz frei bewegen? Nur Mut, einfach probieren!

Tipp: Auf meinem YouTube-Kanal findest du zahlreiche Yoga-Videos. Probiere es beispielsweise mit 30 Minuten Yin Yoga fĂŒr Zuhause.

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3. Feier zusammen mit anderen den Weltyogatag

Yoga ist doch viel zu schön, um es nicht zu teilen, oder? Viele Studios bieten am 21. Juni spezielle Veranstaltungen – schau am besten direkt vorbei oder wĂ€hle dich in Online-Live-Sessions ein. NatĂŒrlich könntest du auch grad selbst eine Runde Yoga fĂŒr deine Freunde oder Familie organisieren und sie fĂŒrs Yoga begeistern.

Ein leuchtendes Sonnenblumenfeld, getaucht in warmes Sonnenlicht. Die goldgelben BlĂŒtenblĂ€tter bilden einen Kontrast zu den dunkelbraunen BlĂŒtenmitten, umgeben von ĂŒppigen grĂŒnen BlĂ€ttern. Das Leuchten der Sonne schafft eine heitere und fröhliche AtmosphĂ€re, perfekt, um einen friedlichen Weltyogatag-Moment einzufangen.
Der 21. Juni ist nicht nur der Weltyogatag, sondern auch der Sommersonnenwende.

4. Mache 108 SonnengrĂŒsse

Am 21. Juni wird nicht nur der internationale Tag des Yoga gefeiert, sondern auch die Sommersonnenwende. Welchen besseren Tag gibt es also, um die Sonne und Yoga gleichzeitig zu feiern und 108 SonnengrĂŒsse in Angriff zu nehmen? Eben. Die 108 ist in vielen Traditionen eine heilige Zahl und so werden auch SonnengrĂŒsse gerne 108 Mal geĂŒbt.

Meinen liebsten Sonnengruss teile ich mit dir im Blogpost “Sonnengruss im Yoga: Wirkung, Anleitung und Tipps”. Und wenn du den ganz speziellen Yin Yoga Sonnengruss probieren möchtest, kannst du dir fĂŒr 0 CHF den Yin Yoga Sonnengruss holen.

Tipp: Suche dir am besten eine Gruppe – egal ob in echt oder online – mit der du die 108 Wiederholungen ĂŒber die Runden bringst. Alleine zuhause könnte sich sonst schnell der Schweinehund durchsetzen


5. Mantras und Yoga-Filme: Lass dich inspirieren

Der internationale Tag des Yoga ist auch eine gute Gelegenheit, sich dem Thema ausserhalb der Matte zu nĂ€hern. Wie wĂ€re es mit einem inspirierenden Film zum Thema Yoga, zum Beispiel „I am Maris“ oder „Awake“? Eine Runde Mantras hören kann dich ebenfalls in Stimmung versetzen. 

6. Yogaphilosophie und mehr: Schmöker in den besten Yoga BĂŒchern.

Yoga ist so viel mehr als Körperhaltungen. Nutze den Weltyogatag, um in andere Bereiche des Yoga zu schnuppern oder zu vertiefen. Wie wĂ€re es mit einer Runde Anatomie-Kenntnisse oder Philosophie? Im Blogpost „Yoga BĂŒcher: Meine 10 Favoriten fĂŒr alle Yoga-Fans“ stelle ich dir meine Favoriten vor.

7. Yoga bei wenig Zeit – die schnellen Ideen fĂŒr den Weltyogatag

Feiern willst du, aber die Zeit fehlt dir? Kein Problem, ich habe etwas fĂŒr dich: Auf meinem YouTube-Kanal habe ich dir eine Playlist mit extra kurzen Sequenzen zusammengestellt, die du zwischendurch machen kannst. Zum Beispiel auf dem Stuhl im BĂŒro oder einfach im Stehen. Entdecke jetzt meine YouTube-Playlist „Yoga fĂŒr zwischendurch“.

Hintergrund: Was ist der Weltyogatag?

Der “International Day of Yoga”, internationaler Tag des Yoga oder einfach Weltyogatag, wurde erstmals 2015 durchgefĂŒhrt. Entstanden ist er auf Initiative des indischen Premierministers Narendra Modi: Er schlug Ende 2014 den Vereinten Nationen einen Weltyogatag vor. Über 170 Staaten unterstĂŒtzten seinen Vorstoss. Am 11. Dezember 2014 erklĂ€rte die UNO-Generalversammlung den 21. Juni zum  internationalen Tag des Yoga. Das Ziel: Die gesundheitsfördernden Effekte von Yoga bekannter zu machen und mit Yoga die Gesundheit der Weltbevölkerung zu verbessern.

Friede, Freude, Shanti, Shanti?! – Kritik am Weltyogatag

Kritiker:innen haben am Weltyogatag jedoch nicht nur Freude. Sie werfen dem indischen Premierminister Modi vor, Yoga fĂŒr seine politische Agenda zu instrumentalisieren. Die vom Hinduismus verankerte Lehre nutze er fĂŒr seine hindunationalistische Politik und zur Imagepflege Indiens. 

Stellt sich also die Frage: Feiern oder nicht feiern? Der Yoga-Weg fördert nicht nur die körperliche und mentale Gesundheit, sondern auch die (Selbst-)Reflexion und Erkenntnis. In diesem Sinne kann und soll jede:r Yogi:ni selbst entscheiden.

Ich bin der Meinung, dass der Weltyogatag eine gute Gelegenheit ist, die Vielfalt und positiven Effekte des Yoga hervorzuheben – einer kritischen Auseinandersetzung mit dem Weltyogatag, aber auch mit zweifelhaften Praktiken in der Yoga-Szene steht das jedoch nicht im Widerspruch. In diesem Sinne: Happy Yoga!

FAQ zum Weltyogatag

Der Weltyogatag findet jedes Jahr am 21. Juni statt, dem Tag der Sommersonnenwende.

Jede:r! Der Weltyogatag ist fĂŒr alle Menschen gedacht, unabhĂ€ngig von Alter, Erfahrung oder körperlichen Voraussetzungen.

Es gibt keine feste Regel. Du kannst 10 Minuten oder mehrere Stunden praktizieren – wichtig ist, dass du auf deinen Körper hörst.

Nein. Viele Übungen können auch ohne Hilfsmittel durchgefĂŒhrt werden. Eine Yogamatte ist ideal, aber selbst das ist nicht unbedingt nötig – etwa, wenn du meditierst, dich der Yoga-Philosophie widmest oder Yoga auf dem Stuhl machst. Die Möglichkeiten sind vielfĂ€ltig! 

Absolut! Der Weltyogatag ist eine perfekte Gelegenheit, mit Yoga zu beginnen.

Katharina Balande lehnt lÀchelnd auf zwei Yogabolstern.

Hi, ich bin Katharina!

Schön, dass du den Weg auf meinen Blog gefunden hast. Ich bin Yogalehrerin, Mama und kreativer Kopf. Ich unterstĂŒtze dich mit Yoga auf dem Weg zu Energie & Lebensfreude: alltagstauglich, fundiert, wirksam. Keine fancy Verrenkungen an hippen StrĂ€nden – bei mir erwartet dich fundiertes und seriöses Yoga. Wenn ich nicht auf der Matte bin, mache ich Musik oder schwimme.

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