8 Wochen Yin Yoga für Frische & Lebenskraft
Löse die Winterstarre – körperlich und mental.
Der Frühling ist die Zeit der Erneuerung. Yin Yoga ist die beste Möglichkeit, dich bei einem “Frühjahrsputz” auf körperlicher, mentaler & energetischer Ebene zu unterstützen. Mein Yin-Yoga-Programm für den Frühling ist dafür perfekt: Es legt den Fokus auf die Leber- und Gallenblasen-Meridiane und hilft für frische Tatkraft.
👉 Preis: CHF 229 (Krankenkassen-anerkannt*)
👉 Start: Sofort · verfügbar 180 Tage Zugriff· Kein Abo
Warum Yin Yoga für den Frühling?
Dieser Kurs ist dein Begleiter, wenn du …
- Energie statt Erschöpfung willst:
Wir lösen Blockaden in den Meridianen, die für Antriebslosigkeit verantwortlich sind. - Mentale Klarheit suchst:
Werde angestauten Ballast durch gezieltes Loslassen los. - Beweglichkeit zurückholst:
Bye bye Winterschlaf, komme wieder in Bewegung. - Fundierte Qualität schätzt:
Profitiere von 15+ Jahren Erfahrung und einer Ausbildung nach höchsten Standards (Schweizer Yogaverband).
Dein 8-Wochen-Pfad zum Aufblühen
Wir folgen dem Rhythmus des Holz-Elements – von der Wurzel bis zur Krone. Jede Woche hat ein eigenes Schwerpunktthema:
Ankommen · Neustart · Klarheit · Samen säen · Aufblühen · Vorwärts · Harmonie · Freude.
Das erwartet dich im Kurs
- 8 Yin Yoga Videos (à 60 Min.): Fokus auf TCM-Frühlings-Meridiane.
- 8 mentale Übungen (à 10-15 Min.): ”Frühjahrsputz” für den Geist & emotionale Balance.
- Flexibilität: Übe in deinem Tempo – du hast 180 Tage lang Zugriff.
- Varianten: Der Kurs ist für Einsteiger:innen & Fortgeschrittene. Ich zeige Varianten der Stellungen.
- kein Abo, keine automatische Verlängerung
👉 Preis: CHF 229 (einmalig)
Ja, wenn du …
- Deinen Körper mit Yin Yoga aufwecken willst: Du suchst eine Praxis, die den Frühling als Chance für einen „inneren Frühjahrsputz“ nutzt, statt dich durch forderndes Training noch mehr zu erschöpfen.
- TCM-Wissen schätzt: Du möchtest erfahren, wie gezielte Dehnungen der Leber- und Gallenblasen-Meridiane Stagnation lösen und neue Lebensenergie wecken.
- Struktur statt Zufall brauchst: Egal ob du Yin-Yoga-Anfänger:in bist oder deine Praxis vertiefen willst – du suchst eine fundierte Anleitung, die dich sicher durch die 8 Wochen führt.
- In die Tiefe gehen möchtest: Du bist bereit, dich nicht nur körperlich zu dehnen, sondern auch mentalen Ballast loszulassen und Raum für deine Frühlings-Intentionen zu schaffen.
Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn …
- Du „Action“ brauchst: Du suchst dynamische, schweisstreibende Übungen oder körperliche Höchstleistung, anstatt dich auf die meditative Stille des Yin Yoga einzulassen.
- Du schnelle „Quick-Fixes“ erwartest: Du möchtest ohne Geduld und Regelmässigkeit sofortige Ergebnisse erzwingen, statt den natürlichen, zyklischen Prozess des Frühlings-Wachstums zu durchlaufen.
- Du dich nur auf Muskelkraft fokussierst: Du möchtest deine Muskeln stählen, anstatt nachhaltig mit deinen Faszien und deinem Nervensystem zu arbeiten.
Deine Investition
Nutze das Zeitfenster der Natur und lass dich von Yin Yoga unterstützen. Wenn du jetzt den Grundstein legst, startest du mit voller Kraft und Leichtigkeit in den Sommer.
👉 Jetzt für CHF 229 anmelden
Nein, meine Anleitungen sind so gestaltet, dass sie für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen sicher und effektiv sind. Ich zeige dir immer verschiedene Varianten.
Eine Einheit ist jeweils ca. 60 – 75 Minuten. Im Idealfall machst du eine Einheit pro Woche, natürlich kannst du sie auch mehrmals wiederholen.
Sofort nach Anmeldung & Zahlung.
180 Tage, also rund 6 Monate.
Du brauchst lediglich eine Yogamatte und – falls vorhanden – Yogabolster und Yogablöcke. Aber keine Sorge: Du kannst diese mit festen Kissen und einer Decke ersetzen.
Nach deiner Anmeldung erhältst du sofort Zugang zu meiner Kursplattform. Du kannst dich einfach einloggen und starten.
Nein
Nein. Dieser Kurs ist ein Selbstlernkurs mit aufgezeichneten Videos.
Grundsätzlich ist (Yin) Yoga während einer problemlosen Schwangerschaft und auch bei gesundheitlichen Einschränkungen möglich. Es ist jedoch nötig, bestimmte Stellungen anzupassen. Falls du noch nie (Yin) Yoga gemacht hast, empfehle ich dir, zuerst einen Live-Kurs zu besuchen oder Privatlektionen zu buchen. Nimm im Zweifel immer erst Rücksprache mit deiner Hebamme, Therapeut:in oder (Frauen)Arzt, bevor du Yoga machst. Bitte beachte: Yoga kann Therapie nicht ersetzen und du bist für deinen Körper verantwortlich. Du nimmst auf eigene Verantwortung teil und ich lehne jegliche Haftung ab.
Da ich eine fundierte Ausbildung (Schweizer Yogaverband) habe, ist mein Unterricht Krankenkassen-anerkannt. Bitte erkundige dich bei deiner Zusatzversicherung nach den Modalitäten. Auf Wunsch stelle ich eine Bestätigung aus.
Nicht direkt. Wenn du sehen möchtest, wie ich unterrichte und ob dir mein Stil passt, kannst du einmal auf meinem YouTube-Kanal vorbeischauen und/oder die “10×10 Yin Yoga Challenge” buchen.
Schreib mir einfach ein Mail an info(at)yogarina.ch. Ich lese & beantworte alle Mails. 🙂