Egal, ob du am Anfang deiner Yogareise stehst oder fortgeschritten bist: Yoga Coaching lohnt sich für alle Yoga-Praktizierende! In einer Privatlektion kümmere ich mich nur um dich und deine Anliegen – ganz individuell und persönlich. Egal, ob du neue Inspiration oder Motivation brauchst, ob du spezielle Fragen hast oder ein persönliches Übungsprogramm möchtest – im 1:1 Yoga unterstütze ich dich auf deinem Yogaweg.
Deine Vorteile von Yoga Coaching
- Du bestimmst das Thema der Privatlektion.
- Du arbeitest konzentriert und ohne Ablenkung oder Druck durch eine Gruppe.
- Wir besprechen deine Fragen ausführlich.
- Wir arbeiten in deinem Rhythmus.
- Flexible Zeiten und bequem von dir zuhause.
Interessiert? Dann melde dich für ein unverbindliches und kostenloses Vorgespräch: info(at)yogarina.ch.
Yoga Coaching ist perfekt für dich, wenn:
- Du mit Yoga beginnen und dafür eine persönliche Begleitung möchtest.
- Du an einem bestimmten Thema arbeiten möchtest, z.B. einzelne Asanas oder Atemübungen.
- Du schwanger oder in Rückbildung bist und sicher Yoga üben möchtest.
- Du eine körperliche Einschränkung hast und gezielte Varianten der Asanas lernen möchtest.
- Du Tipps möchtest, wie du die Yoga-Stellungen optimal ausführst.
- Du ein massgeschneidertes Übungsprogramm möchtest.
- Du gerne zuhause Yoga übst und dir mehr Sicherheit wünschst.
- Du du dich in Gruppenkursen unwohl fühlst.
- Du nach einer längeren Pause wieder einsteigen willst.
- Du Motivation und frische Inspiration brauchst.
- Dir bestimmte Asanas oder Übungen immer wieder Mühe bereiten.
Interessiert? Dann melde dich für ein unverbindliches und kostenloses Vorgespräch: info(at)yogarina.ch.
Mögliche Themen fürs Yoga Coaching
Das Thema deiner Privatlektion bestimmst du! Im Yoga Coaching können wir verschiedene Aspekte von Yoga im weiten Sinne behandeln, z.B.:
- Asanas (Körperstellungen)
- Meditation
- Yoga Nidra
- Yoga Philosophie
- Pranayama (Atemübungen)
Wir können diese auf spezielle Anliegen anpassen, z.B. Yoga zum Einschlafen, Yoga Nidra für mehr Energie, Yoga nach einem Bandscheibenvorfall.
Bitte beachte: Yoga Coaching ist kein Ersatz für Therapie. Ich stelle keine Diagnose und biete keine Behandlung an. Yoga Coaching hilft dir aber dabei, Yoga auch bei Krankheit oder Beschwerden zu praktizieren und kann eine Therapie unterstützen.
So arbeiten wir zusammen:
1. Vorgespräch – kostenlos & unverbindlich
1:1 Yoga muss 100% für dich stimmen. Ich möchte sicherstellen, dass ich die richtige Yogalehrerin für dich bin und dich bestmöglich begleite. In einem ca. 15-minütigen Gespräch lernen wir uns kennen, klären deine Wünsche und Erwartungen und besprechen, ob und wie wir am besten zusammenarbeiten. Das Gespräch machen wir per Zoom oder Telefon.
2. Privatstunde – ganz nach deinem Gusto
Diese Stunde gehört dir! Je nach deinen Wünschen arbeiten wir an einem speziellen Thema, z.B. wie du bestimmte Asanas für dich anpasst. Oder ich kreiere eine Sequenz für dich und halte eine Yogastunde nur für dich. Den Schwerpunkt und das Thema bestimmst du. Am Ende der Stunde besprechen wir allfällige offene Fragen und wie es weitergeht. Die Privatstunde findet per Zoom statt. Falls du möchtest – und nur dann – kann ich diese aufzeichnen. Manchmal liefert der „Blick von aussen“ wertvolle Erkenntnisse.
3. Zusammenfassung – deine zusätzliche Ernte
Nach der Stunde erhältst du von mir per Mail eine kurze Zusammenfassung der wichtigsten Punkte. Je nachdem sind das die wichtigsten Tipps und/oder die Yogasequenz, die ich für dich kreiert habe.
Tarife
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Unverbindliches Vorgespräch (ca. 15 Minuten) o CHF
Wir lernen uns kennen, klären deine Wünsche und Erwartungen und besprechen, ob und wie wir zusammenarbeiten. Das Vorgespräch ist unverbindlich!
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1 Lektion (60 Minuten) 150 CHF
via Zoom, inkl. Zusammenfassung (wichtigste Tipps und/oder deine persönliche Yogasequenz) per Mail.
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5 Lektionen (je 60 Minuten) 650 CHF
via Zoom, inkl. Zusammenfassung (wichtigste Tipps und/oder deine persönliche Yogasequenz) per Mail.
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10 Lektionen (je 60 Minuten) 1200 CHF
via Zoom, inkl. Zusammenfassung (wichtigste Tipps und/oder deine persönliche Yogasequenz) per Mail.
Interessiert? Dann melde dich für ein unverbindliches und kostenloses Vorgespräch: info(at)yogarina.ch.
FAQ Yoga Coaching
Nein, ich unterrichte ausschliesslich online via Zoom.
Ja. Voraussetzung ist eine stabile Internetverbindung. Ausserdem musst du sicherstellen, dass ich dich ganz sehe und du genug Licht hast.
In jedem Fall eine Yogamatte sowie einen Laptop (alternativ Tablett oder Smartphone). Im Vorgespräch besprechen wir, ob eventuell weiteres Material nötig ist. Aber keine Sorge: Ich habe immer Alternativen parat, die du garantiert im Haus hast.
So oft wie du willst! In manchen Fällen reicht schon eine einzige Stunde, um weiterzukommen. Je nach Thema und Wünschen hast du mehr davon, wenn du mehrere Einzelstunden buchst.
Lege dir rechtzeitig alles bereit. Ich empfehle dir, ca. 2-3 Stunden keine grossen Mahlzeiten mehr zu essen. Stelle sicher, dass du während unserer Lektion ungestört bist.
Ja. Nur so können wir herausfinden, ob wir zusammenpassen und beide etwas von der Zusammenarbeit haben.
Nach Absprache. An Sonn- und Feiertagen unterrichte ich nicht.
Bitte sage deinen Termin mind. 24 Stunden vorher ab. Ich stelle ausnahmslos alle Termine in Rechnung, die weniger als 24 Stunden abgesagt werden.
Ich bin von vielen Schweizer Krankenversicherungen anerkannt. Ich habe die Krankenkassen-Empfehlung vom Schweizer Yogaverband und bin QualiCert-zertifiziert. Kläre bitte direkt mit deiner Zusatzversicherung, inwiefern sie die Kosten übernimmt. Auf der Seite von QualiCert findest du eine Zusammenstellung zum Thema Krankenkassen-Anerkennung. Hinweis: Yoga fällt unter „Gesundheitswirksame Kurse“.
Per Twint oder Banküberweisung, direkt nach der Stunde.
Nimm direkt mit mir Kontakt auf: info(at)yogarina.ch.