Geführte Aufnahme · ca. 28 Minuten · CHF 19 · zum Download
Zuhören & loslassen.
Für die Momente, in denen der Kopf nicht aufhört. Du legst dich hin, du hörst zu – und Schicht für Schicht darf das Festhalten gehen. Keine Matte, keine Körperstellungen. Nur du, eine Decke, 28 Minuten – und echte Tiefenentspannung.
👉 Einmaliger Kauf · CHF 19
👉 sofort verfügbar
👉 kein Abo
Wenn der Kopf nicht aufhört
Der Tag ist vorbei, der Körper liegt – und der Kopf läuft weiter. Grübeln, Planen, «Habe ich die Türe abgeschlossen?». Sobald es ruhig wird, wird es laut.
Im Yoga Nidra hört dieser Lärm auf. Nicht, weil du ihn wegdrückst, sondern weil du irgendwo hineinsinkst, wo er schlicht nicht mehr existiert. Keine Matte, keine Körperstellungen – nur du, eine Decke und 28 Minuten. Du liegst, folgst meiner Stimme und lässt Schicht für Schicht los.
Was Yoga Nidra ist und wie es wirkt
Yoga Nidra – «der Schlaf der Yogis» – ist geführte Tiefenentspannung im Liegen. Der Körper kommt zur Ruhe, der Geist bleibt wach: ein Zustand zwischen Wachsein und Schlafen, in den man nicht hineinkämpft, sondern einfach hineinsinkt. Alles, was du tust: zuhören.
Während du liegst, fährt der Körper tiefer herunter, als du es im Alltag kennst. Die Anspannung lässt nach, das Gedankenkarussell wird leiser. Yoga Nidra wirkt dabei nicht auf einen Schlag, sondern mit der Zeit: Je öfter du übst, desto vertrauter wird dieser Zustand – bis du ihn auch dann findest, wenn der Kopf eigentlich kreisen möchte.
Das Thema: Loslassen
In dieser Aufnahme geht es ums Loslassen – über den Atem, eine ruhige Reise durch den Körper und ein Bild am Wasser, dem du mitgeben darfst, was du schon lange mit dir trägst. Am Ende ist mehr Raum als vorher.
Kein Vorwissen nötig: Wenn du liegen und zuhören kannst, kannst du Yoga Nidra.
Was du bekommst
- Die Aufnahme «Loslassen» – ca. 28 Minuten geführtes Yoga Nidra, ruhig und klar angeleitet
- Ein kurzes Begleit-PDF – was dich erwartet, was ein Sankalpa ist und wie du das Meiste aus der Aufnahme holst
- Zum Herunterladen – einmal heruntergeladen, gehört die Aufnahme dir. Für immer, so oft du magst. Kein Abo
Was du brauchst: eine Decke, ein Kissen, Kopfhörer – hinlegen, Play drücken, den Rest übernehme ich.
👉 CHF 19 · einmalig
Ist diese Yoga Nidra Aufnahme für dich?
Ja, wenn du …
- schon oft gehört hast «du musst einfach mal entspannen» – und genau das nie klappt
- eine ruhige Praxis suchst, für die du dich nur hinlegen musst
- etwas ablegen möchtest, das du schon lange mit dir trägst
- abends oder mitten in der Nacht nicht runterkommst und der Kopf weiterläuft
Nein, wenn du …
- Bewegung suchst – das ist Yoga Nidra nicht
- eine Ein-Klick-Lösung für einen einzigen Abend erwartest. Yoga Nidra wirkt mit der Zeit und der Wiederholung
Häufige Fragen zur Yoga Nidra Aufnahme
Direkt nach dem Kauf ist die Aufnahme für dich verfügbar. Du erstellst dabei ein Konto im Mitgliederbereich – dort findest du die Aufnahme und das Begleit-PDF zum Herunterladen.
Zum Kaufen und Herunterladen ja. Danach hörst du die heruntergeladene Aufnahme jederzeit offline – im Zug, im Bett, ohne Empfang.
Auf Handy, Tablet oder Computer. Kopfhörer empfehle ich – so bist du ganz bei meiner Stimme.
Der Download-Bereich bleibt 180 Tage offen – mehr als genug Zeit zum Herunterladen. Die heruntergeladene Aufnahme gehört danach dauerhaft dir.
Nein. Wenn Gedanken kommen, wenn du wegdriftest oder kurz einschläfst – alles gut. Yoga Nidra trägt dich trotzdem.
Diese Aufnahme ist themenbezogen: eine längere, tiefere Praxis, die dich gezielt durch ein Thema führt. So wählst du, was gerade zu dir passt, und vertiefst deine Praxis mit der Zeit – statt immer dieselbe Aufnahme zu hören.
Für CHF 19 bekommst du 28 Minuten, in denen du nichts musst. Einmal kaufen, immer wieder hören – wann immer der Kopf nicht aufhört.
👉 CHF 19 · einmalig · kein Abo
👉 ca. 28 Minuten · zum Herunterladen · gehört dir
Bitte beachte: Diese Yoga Nidra Aufnahme ist kein Ersatz für eine psychotherapeutische Behandlung oder ärztliche Therapie. Bei psychischen Krankheiten oder seelischen Beschwerden sprich bitte zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Therapeuten. Du bist für dich verantwortlich und praktizierst auf eigene Verantwortung. Ich übernehme dafür keine Haftung.