Aufzeichnung · rund 80 Minuten · CHF 29 · 4 Wochen Zugang
Deine Speicher füllen
👉 CHF 29
👉 Sofort verfügbar
👉 Einmaliger Kauf · Kein Abo · 4 Wochen Zugang
Bezahlen mit TWINT oder Kreditkarte. Beim Buchen legst du zuerst dein Konto an, danach kommt die Zahlung.
Nur noch auf Reserve?
Die Agenda ist voll, und neben dem Jahresendspurt läuft vielleicht auch noch die Nase. Statt die Speicher zu füllen, drehst du im roten Bereich. So geht es vielen Menschen, und dabei wären die Tiere ein ideales Vorbild. Sie machen es ganz anders: Statt zu rennen, legen sie Vorrat an für Winterschlaf und Winterruhe.
Diese Idee tragen wir in diese Yin Yoga Stunde. Rund 80 Minuten, in denen du in die Haltungen sinkst, lange bleibst und dich tragen lässt, mit ein paar sanften Bewegungen dazwischen. Diese Lektion nimmt sich bewusst Zeit, denn Speicher füllen sich nicht in zehn Minuten.
Was in dieser Yin Yoga Stunde passiert
Yin Yoga ist ruhiges, passives Yoga. Du gehst nicht aktiv in eine Haltung, sondern sinkst hinein – gestützt von Bolster, Blöcken und Decken – und bleibst dort. Drei bis fünf Minuten, manchmal länger. Erst in dieser Zeit hört der Körper auf zu halten. Und irgendwann folgt der Kopf.
Energetisch geht es in dieser Lektion um das Element Wasser, das in der chinesischen Medizin zum Winter gehört, und um die dazugehörigen Meridiane von Niere und Blase. Die Niere speichert die Essenz, deine Grundreserve. Die Blase verläuft über die Rückseite des Körpers, die Niere vorne und an den Innenseiten der Beine. Deshalb üben wir diesen Monat Haltungen für Rückseite und Vorderseite.
Was du bekommst
- Die Lektion «Nähren» – rund 80 Minuten Yin Yoga als Aufzeichnung, ruhig und genau angeleitet, mit Varianten für jede Haltung
- Einen kurzen Einstieg zu Winter, Wasser, Niere und Blase
- 4 Wochen Zugang ab Buchung – übe, so oft du magst
Was du brauchst: Matte, Bolster (oder eine fest gerollte Decke), ein bis zwei Blöcke (oder dicke Bücher) und eine Decke zum Zudecken.
👉 CHF 29 · einmalig
Buchbar bis Ende November · TWINT oder Kreditkarte
So kommst du zum Yin Yoga
Auf buchen klicken, Konto anlegen oder einloggen, mit TWINT oder Kreditkarte zahlen – und los geht’s!
Buchbar ist diese Lektion nur im November. Deine 4 Wochen Zugang laufen ab der Buchung – auch über den Monatswechsel hinaus.
Häufige Fragen
Ja. Du findest alle bei mir gebuchten Kurse und Lektionen in einem geschützten Bereich. Die Videos laufen dort im Browser und lassen sich nicht herunterladen – zum Üben brauchst du also eine Internetverbindung. Deinen Zugang legst du beim Buchen einmalig an und kannst ihn dann für alle Kurse bei mir nutzen.
Das höre ich oft – und meistens von genau den Menschen, denen Yin am meisten gibt. Eine meiner Ausbilderinnen hat es so gesagt: Wer ständig unter Strom steht, bräuchte eigentlich die ruhigen Stile, rennt aber ins Power Yoga. Ertappt? 😉 Dann bist du im Yin Yoga wohl genau richtig.
Dann nimm eine gerollte Decke oder ein festes Kissen. Bücher ersetzen Blöcke problemlos.
Nein. Jede Lektion buchst du einzeln, wenn sie dich anspricht. Nichts verlängert sich, nichts muss gekündigt werden. Ich stelle regelmässig eine neue Lektion online – die vorherige verschwindet dann.
Ich bin vom Schweizer Yogaverband zertifiziert und habe die Krankenkassenempfehlung. Manche Zusatzversicherungen beteiligen sich an Yogakursen. Bitte kläre das direkt mit deiner Krankenkasse.
… dann schreib mir gerne eine Mail an info[at]yogarina.ch und ich antworte dir.
Winterschlaf liegt für uns Menschen leider nicht drin, dafür aber Winterruhe auf der Matte: rund 80 Minuten Yin Yoga, um deine Speicher zu füllen.
- Format: Video-Aufzeichnung
- Dauer: rund 80 Minuten
- Preis: CHF 29, einmalig (kein Abo)
- Zugang: 4 Wochen ab Buchung
Bitte beachte: Diese Yin Yoga Lektion ist kein Ersatz für eine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden sprich bitte zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Du übst auf eigene Verantwortung. Ich übernehme dafür keine Haftung.