Aufzeichnung · rund 80 Minuten · CHF 29 · 4 Wochen Zugang
👉 CHF 29
👉 Sofort verfügbar
👉 Einmaliger Kauf · Kein Abo · 4 Wochen Zugang
Bezahlen mit TWINT oder Kreditkarte. Beim Buchen legst du zuerst dein Konto an, danach kommt die Zahlung.
Zu viel im Kopf?
Wenn du beschäftigt bist, geht es. Aber wenn du Pause hast, wenn eigentlich alles still ist, dann fängt der Kopf erst so richtig an: die Einkaufsliste für morgen, die Aufgaben von heute und das letzte Gespräch mit der Kollegin. Was wäre, wenn du eine Stunde lang einmal wirklich Pause hättest?
In dieser Yin Yoga Stunde darfst du einfach sein, ohne etwas zu machen und ohne etwas zu erledigen. Am Anfang wird es dadurch nicht leiser im Kopf, sondern lauter. Das heisst nicht, dass du es falsch machst: Solange du beschäftigt bist, haben die Gedanken keinen Platz – sie schwirren irgendwo im Hintergrund. Sobald du liegst, ist Platz da, und sie nutzen ihn. Ein aufgewühlter See wird ja auch nicht klar, indem man weiter Steine hineinwirft oder darin rudert. Er wird klar, wenn man ihn einfach betrachtet, ohne einzugreifen. Die Sedimente setzen sich und man blickt durch. Genau das passiert auch mit dem Yin Yoga.
Was in dieser Yin Yoga Stunde passiert
Yin Yoga ist ruhiges, passives Yoga. Du gehst nicht aktiv in eine Haltung, sondern sinkst hinein – gestützt von Bolster, Blöcken und Decken – und bleibst dort. Drei bis fünf Minuten, manchmal länger. Erst in dieser Zeit hört der Körper auf zu halten. Und irgendwann folgt der Kopf.
Energetisch geht es in dieser Stunde um das Element Metall, mit den Meridianen von Lunge und Dickdarm – in der chinesischen Medizin der Herbst. Beide Linien laufen durch Brust, Schultern und Arme – also dort, wo der Alltag uns klein macht: Schultern vor, Atem flach. Deshalb liegt der Fokus diesen Monat auf Brust, Schultern und Armen, damit der Atem wieder Platz bekommt.
Komm in diese Yin Yoga Lektion, wie du gerade bist: Du brauchst kein Vorwissen, du musst nicht beweglich sein, nicht fit – und vor allem nicht ruhig.
Was du bekommst
- Die Lektion «Klarheit» – rund 80 Minuten Yin Yoga als Aufzeichnung, ruhig und genau angeleitet, mit Varianten für jede Haltung
- Eine kurze Atemübung am Anfang und einen Philosophie-Impuls, der zum Thema führt – kurz und alltagstauglich
- 4 Wochen Zugang ab Buchung – übe, so oft du magst
Was du brauchst: eine Matte oder weiche Unterlage, ein Bolster (eine fest gerollte Decke tut es auch), zwei Blöcke oder dicke Bücher und eine Decke zum Zudecken.
👉 CHF 29 · einmalig
Buchbar bis Ende Oktober · TWINT oder Kreditkarte
So kommst du zum Yin Yoga
Auf buchen klicken, Konto anlegen oder einloggen, mit TWINT oder Kreditkarte zahlen – und los geht’s!
Buchbar ist diese Lektion nur im Oktober. Deine 4 Wochen Zugang laufen ab der Buchung – auch über den Monatswechsel hinaus.
Häufige Fragen
Ja. Du findest alle bei mir gebuchten Kurse und Lektionen in einem geschützten Bereich. Die Videos laufen dort im Browser und lassen sich nicht herunterladen – zum Üben brauchst du also eine Internetverbindung. Deinen Zugang legst du beim Buchen einmalig an und kannst ihn dann für alle Kurse bei mir nutzen.
Das höre ich oft – und meistens von genau den Menschen, denen Yin am meisten gibt. Eine meiner Ausbilderinnen hat es so gesagt: Wer ständig unter Strom steht, bräuchte eigentlich die ruhigen Stile, rennt aber ins Power Yoga.
Und falls du dich schon mal gefragt hast, ob du es falsch machst, weil es beim Stillliegen erst lauter wird: tust du nicht. Solange du beschäftigt bist, haben die Gedanken keinen Platz – sobald du liegst, ist Platz da, und sie nutzen ihn. Meistens legt sich das im Lauf der Stunde.
Dann nimm eine gerollte Decke und/oder feste Kissen, und Bücher ersetzen Blöcke problemlos.
Nein. Jede Lektion buchst du einzeln, wenn sie dich anspricht. Nichts verlängert sich, nichts muss gekündigt werden. Ich stelle regelmässig eine neue Lektion online – die vorherige verschwindet dann.
Ich bin vom Schweizer Yogaverband zertifiziert und habe die Krankenkassenempfehlung. Manche Zusatzversicherungen beteiligen sich an Yogakursen. Bitte kläre das direkt mit deiner Krankenkasse.
… dann schreib mir gerne eine Mail info[at]yogarina.ch und ich antworte dir.
Für CHF 29 bekommst du eine gute Stunde Yin Yoga, in der du einfach sein darfst.
- Format: Video-Aufzeichnung
- Dauer: rund 80 Minuten
- Preis: CHF 29, einmalig (kein Abo)
- Zugang: 4 Wochen ab Buchung
Bitte beachte: Diese Yin Yoga Lektion ist kein Ersatz für eine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden sprich bitte zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Du übst auf eigene Verantwortung. Ich übernehme dafür keine Haftung.