Das Yoga Bolster wird oft im Yin Yoga gesehen, doch als echter Allrounder eignet es sich auch in anderen Yoga-Stilen. Es unterstützt dich in zahlreichen Stellungen, vertieft deine Praxis und sorgt für wunderbare Entspannung. Ich zeige dir heute sieben Übungen mit dem Yoga Bolster, die dir mehr Komfort und neue Möglichkeiten eröffnen.

Der Wecker klingelt und sofort rattert es in deinem Kopf: To-Do-Listen, Termine, Verpflichtungen… Dein Tag hat kaum begonnen und schon fühlst du dich erschöpft. Yoga zum Entspannen kann dein Rettungsanker sein. In diesem Artikel erfährst du, wie du mit einfachen Yoga-Übungen und Atemtechniken deine Auszeit im Alltag findest – auch ohne viel Zeit oder Yogaerfahrung.

Der Sonnengruss im Yoga ist eine der bekanntesten Yoga-Übungen überhaupt. Doch was ist der „richtige“ Sonnengruss, wie wirkt er und was ist zu beachten? Ein Überblick. 

Es ist heiss, der Schweiss tropft und dann noch die Yogamatte ausrollen? Aber natürlich! Auch bei Hitze kannst du Yoga machen. Yoga unterstützt dich sogar dabei, deinen Körper und Geist zu kühlen und zu beruhigen – wenn du diese Tipps für Yoga im Sommer beachtest.