Die Kraft von Yin Yoga verstehen & vertiefen
Erlebe die Tiefenwirkung von Yin Yoga: in 6 Wochen zu spürbar mehr Ruhe - in deinem Tempo, an deinem Ort.
Mit persönlicher Begleitung durch eine zertifizierte Yogalehrerin, praktischem Workbook und Bonus-Sequenzen für schnelle Entspannung im Alltag.
Yin Yoga reizt dich – aber du weisst nicht, wo anfangen?
✗ Du möchtest die Tiefenwirkung von Yin Yoga erleben, aber zwischen all den Angeboten fühlst du dich verloren. Welche Übungen sind die richtigen? Und vor allem: Wie übst du sicher und effektiv?
✗ Nach einem vollen Tag noch in einen Kurs hetzen? Unmöglich. Aber ohne professionelle Anleitung fehlt dir die Sicherheit, selbstständig zu üben.
✗ Die Verspannungen im Nacken werden nicht besser, dein Körper fühlt sich steif an, und deine Gedanken kommen nicht zur Ruhe. Du ahnst, dass Yin Yoga dir helfen könnte – aber ohne klare Anleitung und strukturierte Herangehensweise verlierst du schnell die Motivation.
Besonders frustrierend: Du spürst, wie wohltuend regelmässiges Yin Yoga sein könnte. Dein Körper und Geist sehnen sich nach tiefer Entspannung. Aber zwischen fehlendem Grundlagenwissen und vollem Terminkalender scheint regelmässiges Üben kaum möglich.
Die gute Nachricht: Es gibt einen Weg, Yin Yoga zu verstehen und in deinen Alltag zu integrieren – mit klarer Anleitung und der Freiheit, dann zu üben, wann es in deinen Zeitplan passt. Und wenn du möchtest, sogar mit unterstützender Gruppe.
Doch lass mich etwas klar stellen:
„Ich bin nicht beweglich genug für Yoga“ – das ist Unsinn! Du musst weder besonders beweglich sein, noch stundenlang üben können. Und nein, Yin Yoga ist auch kein „passives Herumliegen“ – es ist eine kraftvolle und tief wirksame Praxis, die sich dir und deinen Bedürfnissen anpasst.
Was wirklich zählt:
✓ Klare Anleitung, die Sicherheit gibt:
Verstehe die präzise Wirkung jeder Haltung auf deine Faszien und Gelenke. Keine Unsicherheit mehr, ob du’s „richtig“ machst.
✓ Übungen, die zu dir passen:
Finde für jede Haltung deine ideale Variation – ob mit Hilfsmitteln, im Sitzen oder Liegen. Denn Yin Yoga passt sich dir an – nicht umgekehrt.
✓ Praxis, die in deinen Alltag passt:
5 Minuten oder eine Stunde? Morgens oder abends? Du entscheidest. Mit Techniken, die du sofort im Büro, zu Hause oder unterwegs einsetzen kannst.
Diese drei Elemente machen Yin Yoga zu dem, was es ist: Eine tiefgehende Praxis, die dich nachhaltig unterstützt.
Von unsicherem Üben zur bewussten Praxis:
Hier ist dein klarer Weg zu fundiertem Yin Yoga
✓ Erfahre die Tiefenwirkung von Yin Yoga:
Sechs sorgfältig aufgebaute Video-Einheiten (je 60-75 Minuten) begleiten dich Schritt für Schritt. Mit präzisen Anleitungen und verschiedenen Übungsvarianten findest du deinen eigenen Weg in jede Position.
✓ Mache Yin Yoga zu deinem Begleiter:
Das digitale Workbook unterstützt dich dabei, das Gelernte zu vertiefen und in deinen Alltag zu übertragen. Mit kurzen Zusammenfassungen und praktischen Übungen integrierst du die wohltuende Wirkung in dein tägliches Leben.
✓ Entwickle deine persönliche Praxis:
Im Bonus-Modul erwarten dich zwei harmonische Übungssequenzen (15-30 Minuten) und wertvolle Hinweise, wie du deine eigenen Sequenzen gestaltest – perfekt abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
Stell dir vor, wie es sich anfühlt, wenn du…
- genau weisst, wie du Yin Yoga für dich nutzen kannst
- die Tiefenwirkung jeder Übung verstehst und spürst
- weisst, wie jede Übung wirkt und wie du sie an deine Bedürfnisse anpasst
- deine Praxis selbstbewusst deinem Alltag anpasst
- und dabei von einer verständnisvollen Community unterstützt wirst
Eine Yoga-Praxis, die dich körperlich und mental unterstützt – wann immer du sie brauchst 😊
Dein komplettes Yin Yoga Paket:
Alles, was du für deine persönliche Praxis brauchst
1. Die 6 Video-Einheiten: Dein Weg zu tief wirksamem Yin Yoga
In 60-75 Minuten pro Woche erlernst du alle wichtigen Aspekte für deine Yin Yoga Praxis: Das AWAKEN-Prinzip für kraftvolles Üben, anatomisches Verständnis für die Wirkung auf deine Faszien und wirksame Atem- und Meditationstechniken für innere Ruhe.
Jede Einheit bietet dir präzise angeleitete Übungen mit verschiedenen Varianten – so findest du genau die Position, die für dich passt. Neue Einheiten werden Woche für Woche freigeschaltet, begleitet von einer persönlichen Mail mit allen wichtigen Informationen.
Die Themen im Überblick:
Was ist eigentlich besonders an Yin Yoga? Grundlegende Positionen & Einführung.
Das AWAKEN-Prinzip und die Kunst des Loslassens
Kein Yin ohne Yang ! Finde deine Balance
Anatomie im Yin Yoga: Von Faszien & Co
Energetik im Yin Yoga: Wie war das mit diesem Qi?
Die Kraft der Stille – Meditation im Yin Yoga
2. Das begleitende Workbook: Dein Anker für nachhaltige Integration
Dieses digitale Workbook macht dein Lernen tiefgehend und nachhaltig. Hier findest du die Kernessenz jeder Einheit kompakt zusammengefasst, gezielte Reflexionsfragen und konkrete Übungen für den Transfer in deinen Alltag.
Das PDF gibt dir Raum für persönliche Notizen und Erkenntnisse – so wird Yin Yoga mehr als nur eine Übung auf der Matte.
3. Die virtuelle Gemeinschaft: Dein Ort für Motivation und Austausch
In dieser optionalen Telegram-Gruppe findest du den Rückhalt einer verständnisvollen Community. Teile deine Erfahrungen, hole dir Inspiration und bleibe motiviert – denn gemeinsames Wachsen macht mehr Freude.
4. Bonus: Deine eigene Yin Yoga Routine: Der Weg in deine Selbständigkeit
Werde unabhängig in deiner Praxis: Lerne, wie du kurze und längere Sequenzen für dich zusammenstellst. Mit zwei sofort umsetzbaren Übungsabläufen und einer praktischen Checkliste entwickelst du spielend leicht deine persönliche Routine.
Damit du am Ball bleibst: Dein Bonus-Paket für regelmässige Praxis
Vom Wunsch zur Wirklichkeit: Entwickle deine Yoga-Routine
In diesem kraftvollen Video-Training erfährst du, wie du deine Yoga-Vorsätze endlich umsetzt. Schluss mit "eigentlich wollte ich ja..." - hier lernst du, wie du spielend leicht am Ball bleibst.
Sofort loslegen: Zwei fertige Übungssequenzen
Keine Lust zu planen? Nutze diese beiden 15-30-minütigen Sequenzen für deine regelmässige Praxis. Perfekt für beschäftigte Tage oder wenn du einfach nur üben möchtest.
Deine eigene Übungspraxis: Sequenzen selbst gestalten
Entdecke, wie du dir deine Übungen clever zusammenstellst. Du lernst, worauf es beim Aufbau einer Sequenz ankommt und wie du sie perfekt an deine Bedürfnisse anpasst.
Dein Wegweiser: Die Checkliste für deine Yoga-Routine
Diese praxiserprobte Schritt-für-Schritt-Anleitung macht dir den Start leicht: Von der idealen Übungszeit über die richtige Ausrüstung bis zu deiner persönlichen Routine. Hier findest du alles, was du für deine regelmässige Praxis brauchst.
Namasté, ich bin Katharina - erfahrene Yogalehrerin & Yin Yoga Spezialistin
Mein Fundament: Die vierjährige Ausbildung des Schweizer Yogaverbandes, Krankenkassenempfehlung und intensive Spezialisierung auf Yin Yoga. Seit 2017 teile ich diese Erfahrung mit Menschen wie dir – praxisnah, fundiert und alltagstauglich.
Bei mir findest du übrigens keine fancy Instagram-Verrenkungen am Strand. Stattdessen zeige ich dir, wie du die echte Kraft von Yin Yoga für dich entdeckst. Mein Fokus liegt darauf, dass du selbstbewusst und sicher übst – und die wohltuende Wirkung von Yin Yoga wirklich spürst.
Jede Einheit dieses Kurses basiert auf meiner langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin und wurde mit vielen Teilnehmenden erprobt und verfeinert. Die Übungen, Anleitungen und Variationen sind praxiserprobt und sicher – damit du von Anfang an mit einem guten Gefühl üben kannst 😊
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Yin Yoga Weg zu begleiten!
Nicht alle Yin Yoga Angebote sind gleich
Entscheide selbst, was für dich passt
x-beliebige Videos & anonyme Kurse
✗ Zusammengewürfelte Videos ohne roten Faden – wie ein Rezept ohne Anleitung
✗ Du übst ins Blaue hinein und fragst dich ständig, ob du die Übungen richtig machst
✗ Standard-Anleitungen ohne Alternativen – passt es nicht, hast du Pech
✗ Keine Möglichkeit zum Nachfragen – du bleibst mit deinen Fragen allein
Dein 6-Wochen Yin Yoga Kurs
✓ Ein klarer Weg durch die Welt des Yin Yoga – Woche für Woche baust du dein Wissen auf
✓ Präzise Anleitungen, die dir Sicherheit geben – wie eine hilfreiche Hand an deiner Seite
✓ Verschiedene Übungsvarianten – damit du genau das findest, was zu dir passt
✓ Flexible Übungszeiten und persönliche Begleitung in der Gruppe – übe wann es passt und bleib durch den Austausch motiviert
Das erwartet dich in deinem 6-Wochen Yin Yoga Kurs:
✓ 6 tiefgehende Video-Einheiten (je 60-75 Minuten)
Entdecke Woche für Woche neue Aspekte von Yin Yoga – von anatomischen Grundlagen bis zur Meditation. Mit präzisen Anleitungen und verschiedenen Übungsvarianten für jeden Körper.
✓ Dein digitales Workbook
Vertiefe dein Verständnis mit kompakten Zusammenfassungen und praktischen Transfer-Aufgaben für deinen Alltag. Mit Platz für deine persönlichen Erkenntnisse.
✓ Telegram-Gemeinschaft (optional)
Tausche dich mit Gleichgesinnten aus, stelle Fragen und lasse dich von den Erfahrungen anderer inspirieren.
BONUS: „Entwickle deine Yin Yoga Routine“
✓ 2 kurze Übungssequenzen (15-30 Minuten) für deinen direkten Start
✓ Video-Anleitung: So stellst du deine persönliche Übungsroutine zusammen
✓ Praktische Checkliste für regelmässiges Üben
Deine Investition: CHF 199.-
Unsicher, ob dieser Kurs das Richtige für dich ist? Dann lass mich dir helfen:
Dieser Yin Yoga Kurs ist genau richtig für dich, wenn…
✓ … deine Schultern sich anfühlen wie ein Brett, dein Nacken ständig zwickt und du endlich einen Weg aus der Verspannungsspirale suchst
✓ … deine Gedanken selbst abends noch Karussell fahren und du dich nach echtem Loslassen und innerer Ruhe sehnst
✓ … du spürst, dass deine Batterien immer schneller leer sind und du eine sanfte, aber kraftvolle Methode zum Auftanken brauchst
✓ … du Yin Yoga endlich richtig verstehen und praktizieren möchtest – egal ob als Einsteiger:in oder um dein Wissen zu vertiefen
✓ … du mehr willst als oberflächliche YouTube-Videos: eine fundierte Anleitung, die dir Sicherheit gibt und Varianten für deinen Körper zeigt
✓ … du verstehen möchtest, wie Yin Yoga wirklich wirkt – statt einfach nur Übungen nachzumachen
✓ … du eine flexible Yogapraxis suchst, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst – nicht umgekehrt
Kurs startet in
Das sagen meine Teilnehmenden
Perfekt für Mamas
Wunderbares Gefühl
Entspannung pur
Die Kraft von Yin Yoga erfahren
- Preis: CHF 199.-
- Start: 15.02.2025
- Zugriff bis 30.04.2025
Dein Kurs beinhaltet:
- 6 Einheiten Yin Yoga
- Bonus-Modul „Yin Yoga Routinen“
- begleitendes Workbook als PDF zum Download
- Flexibler Zugang zu allen Inhalten bis 30.04.2025
- Betreuung via Kommentarfunktion: Du kannst deine Fragen über die Kommentarfunktion auf der Kursplattform stellen.
- Optional: Telegram-Gruppe
Jede Einheit habe ich liebevoll für dich gestaltet. Verständliche Erklärungen helfen dir, die Übungen korrekt auszuführen. Du kannst die Videos so oft wiederholen, wie du möchtest.
Fragen & Antworten
Eine Einheit ist jeweils ca. 60 – 75 Minuten. Im Idealfall machst du eine Einheit pro Woche, natürlich kannst du sie auch mehrmals wiederholen.
So flexibel dein Kalender ist. Jede Woche schalte ich eine neue Einheit frei. Das Bonusmodul ist bereits ab 15.02.2025 zugänglich.
- Internetzugang
- Laptop/Tablet oder Smartphone
- Yogamatte
- etwas zum Schreiben: entweder druckst du dir das Workbook aus und schreibst von Hand oder du nutzt es digital und schreibst mit einem Stift auf dem Tablet. Arbeite in jedem Fall handschriftlich.
- optional: Blöcke & Bolster (ist aber leicht zu ersetzen)
Am 15.02.2025
Du hast bis zum 30.04.2025 Zugriff auf alle Inhalte und kannst sie in dieser Zeit beliebig oft wiederholen.
Ja! Hier lernst du Grundlegendes zum Yin Yoga und ich erkläre jede Stellung besonders ausführlich.
Grundsätzlich eignet sich Yoga in allen Lebensabschnitten. In diesem Kurs gebe ich jedoch keinerlei spezielle Anweisungen für Schwangere oder Frauen in der Rückbildung. Du solltest also sehr erfahren im Yoga sein, falls du schwanger oder in Rückbildung an diesem Kurs teilnehmen möchtest. Und natürlich machst du das auf eigene Verantwortung.
Yin Yoga ist generell sehr ruhig und anpassbar. Bei akuten Erkrankungen oder Verletzungen solltest du jedoch Rücksprache mit deinem Arzt halten.
Nein. Dieser Kurs ist ein Selbstlernkurs mit aufgezeichneten Videos. Du kannst jedoch über die Kommentarfunktion oder in der Telegram-Gruppe Fragen stellen. Ich beantworte Kommentare & Fragen i.d.R. von 48 Stunden.
Twint oder Überweisung.
Schreib mir gerne an info(at)yogarina.ch. Ich lese & beantworte alle Mails. 🙂
Bereit, tiefer in Yin Yoga einzutauchen und seine wahre Kraft zu verstehen?
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, deinem Körper und Geist echte Ruhe zu schenken, dann ist jetzt der perfekte Moment. Starte mit fundiertem Wissen und präziser Anleitung in deine Yin Yoga Praxis – und erlebe selbst, wie tiefgehend die Wirkung sein kann 😊