Akku leer? Gedankenkarussell? Verspannt?
Tschüss, Stress: Entdecke die Magie von Yin Yoga im Mini-Kurs (0 CHF)
Ich zeige dir in drei einfachen und aufeinander aufbauenden Yin Yoga-Videos, wie du mit Yin Yoga den Alltagsstress hinter dir lässt, deine Batterien wieder auflädst, Verspannungen löst und zur Ruhe kommst. Und das Beste: Du kannst die Videos einfach & bequem Zuhause machen – wann du willst. So kannst du sie flexibel und einfach in deinen Alltag einbauen.
Du bist hier richtig, wenn…
- Du im hektischen Alltag nach Ruhe und Selbstfürsorge suchst
- Stress und Verspannungen dich plagen und du sie lindern möchtest
- Du deine Work-Life-Balance verbessern und mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen möchtest
- Du neue Energie tanken und dein Wohlbefinden steigern willst
- Alte Geschichten und Gedanken loswerden willst
- Du schon immer mal dieses Yin Yoga ausprobieren möchtest
3x magisches Yin Yoga
In 3 kurzen, aber wirkungsvollen Videos zeige ich dir, wie du mit Yin Yoga:
- 🧘♀️ Loslässt und zur Ruhe kommst (15 Minuten, Atemübung)
- 💪 Neue Kraft schöpfst (40 Minuten, Yin Yoga Stellungen)
- 🌱 Positiven Wandel in dein Leben einlädst (25 Minuten, Yin Yoga Stellungen)
Zusätzlich bekommst du von mir eine leicht verständliche und kurze Einführung ins Yin Yoga – der perfekte Bonus für Anfänger:innen.
Namasté, ich bin Katharina - erfahrene Yogalehrerin & Yin Yoga Spezialistin
Freu dich auf Yin Yoga
- für neue Energie & Gelassenheit
- 3 Sequenzen, die gut tun
- auch für Anfänger:innen - inkl. Einführung ins Yin Yoga
- perfekte Auszeit nach einem harten Tag
- sanfte Bewegungen lösen Verspannungen
Leg gleich los! Trage dich hier mit Namen und Email ein und schon bekommst du für 0 CHF meinen Mini-Kurs Yin Yoga. Du bekommst die Videos per Mail. Du bekommst jeden Tag ein Mail mit Link auf ein Yin Yoga Video. Los geht’s mit einer kurzen Einführung ins Yin Yoga.
Jedes Video habe ich liebevoll für dich gestaltet. Verständliche Erklärungen helfen dir, die Übungen korrekt auszuführen. Du kannst die Videos so oft wiederholen, wie du möchtest.
Hab ich dich bei folgenden Gedanken ertappt? 😉
"Ich habe keine Zeit."
Ich weiss, das Leben ist lebendig und Zeit gefühlt immer Mangelware. Aber: Deiner Gesundheit ist es egal, wann in deinem Terminkalender Platz ist. Deshalb nimm dir Zeit für dein körperliches und mentales Wohlbefinden, es lohnt sich. Das längste Yin Yoga Video in diesem Mini-Kurs dauert maximal 40 Minuten und du kannst sie flexibel dann machen, wenn es gerade für dich passt. Also: keine Ausreden!
"Ich bin nicht flexibel genug."
Sagst du auch, du bist zu dreckig, um zu duschen? 🙂 Was ich sagen will: Komm, wie du bist. Du darfst beim Yin Yoga genau so sein, wie du bist. Du brauchst weder Vorkenntnisse, noch Fitness, noch Flexibilität. Im Yin Yoga hast du ausserdem viel Zeit, dich in der Stellung einzufinden und sie auf deine Bedürfnisse anzupassen. Egal, wie flexibel, stark oder geübt du bist – ich habe die passenden Tipps.
"Passt Yin Yoga zu mir?"
Da bleibt dir nur eines: probieren! Und dafür ist dieser Mini-Kurs bestens geeignet. Ich führe dich durch einfache Yin Yoga Sequenzen. So kannst du Yin Yoga unverbindlich ausprobieren – perfekt, um herauszufinden, ob es dir gefällt.
Grundsätzlich ist Yin Yoga für jede:n geeignet. Es ist besonders wertvoll, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
"Online... mmh... ich weiss nicht..."
Dieser Mini-Kurs ist 100% online – und das hat viele Vorteile für dich:
- Du übst in der Geborgenheit deines Zuhauses, wann es dir passt.
- Du kannst die Übungen beliebig oft wiederholen.
- Dank meiner präzisen Anleitungen weisst du genau, was zu tun ist.
- Du kannst dich ganz auf dich konzentrieren und bist nicht von Mattennachbar:innen abgelenkt.
Freu dich auf Yin Yoga
- für neue Energie & Gelassenheit
- 3 Sequenzen, die gut tun
- auch für Anfänger:innen - inkl. Einführung ins Yin Yoga
- perfekte Auszeit nach einem harten Tag
- sanfte Bewegungen lösen Verspannungen
Leg gleich los! Trage dich hier mit Namen und Email ein und schon bekommst du für 0 CHF meinen Mini-Kurs Yin Yoga. Du bekommst die Videos per Mail. Du bekommst jeden Tag ein Mail mit Link auf ein Yin Yoga Video. Los geht’s mit einer kurzen Einführung ins Yin Yoga.
Jedes Video habe ich liebevoll für dich gestaltet. Verständliche Erklärungen helfen dir, die Übungen korrekt auszuführen. Du kannst die Videos so oft wiederholen, wie du möchtest.
Das sagen meine Teilnehmenden
Perfekt für Mamas
Wunderbares Gefühl
Entspannung pur
Freu dich auf Yin Yoga
- für neue Energie & Gelassenheit
- 3 Sequenzen, die gut tun
- auch für Anfänger:innen - inkl. Einführung ins Yin Yoga
- perfekte Auszeit nach einem harten Tag
- sanfte Bewegungen lösen Verspannungen
Leg gleich los! Trage dich hier mit Namen und Email ein und schon bekommst du für 0 CHF meinen Mini-Kurs Yin Yoga. Du bekommst die Videos per Mail. Du bekommst jeden Tag ein Mail mit Link auf ein Yin Yoga Video. Los geht’s mit einer kurzen Einführung ins Yin Yoga.
Jedes Video habe ich liebevoll für dich gestaltet. Verständliche Erklärungen helfen dir, die Übungen korrekt auszuführen. Du kannst die Videos so oft wiederholen, wie du möchtest.
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Stil. Die Positionen werden länger gehalten (3-5 Minuten), um tiefer liegende Gewebe anzusprechen. Es fördert Entspannung, Flexibilität und innere Ruhe. Yin Yoga ist besonders gut geeignet, um Stress abzubauen.
Obwohl Yin Yoga gemütlich und nach „nur herumliegen“ aussieht, wirkt Yin Yoga sehr tief: körperlich, mental, energetisch. Das passive Halten der Stellungen bewirkt eine intensive Dehnung, die Verspannungen nachhaltig lösen und die Beweglichkeit und Flexibilität verbessern kann. Geistig beruhigt Yin Yoga den Geist, baut Stress ab und unterstützt dabei, das Loslassen und Geduld zu üben. Energetisch zielt Yin Yoga darauf ab, die Lebensenergie zum Fliessen zu bringen und auszugleichen. Yin Yoga arbeitet dabei entlang der Meridiane gemäss TCM (Traditioneller Chinesischer Medizin). Du kannst mit Yin Yoga auch ganz gezielt einzelne Meridiane ansprechen. Falls du mit Akupunktur schon gute Erfahrungen gemacht hast, stehen die Chancen gut, dass dir auch Yin Yoga helfen kann.
Ganz einfach: für alle. Du darfst beim Yin Yoga genau so sein, wie du bist. Du brauchst weder Vorkenntnisse, noch Fitness, noch Flexibilität. Bei akuten psychischen und/oder körperlichen Erkrankungen solltest du jedoch erst Rücksprache mit deiner Therapeutin oder deinem Arzt nehmen. In vielen Fällen ist es trotzdem möglich, angepasst Yin Yoga zu üben.
Grundsätzlich eignet sich Yin Yoga in allen Lebensabschnitten. In diesem Mini-Kurs gebe ich jedoch keinerlei spezielle Anweisungen für Schwangere oder Frauen in der Rückbildung. Du solltest also sehr erfahren im Yin Yoga sein, falls du schwanger oder in Rückbildung an diesem Kurs teilnehmen möchtest. Und natürlich machst du das auf eigene Verantwortung.
Für Yin Yoga benötigst du lediglich eine Yogamatte oder eine andere angenehme Unterlage. Hilfsmittel wie Bolster und Blöcke unterstützen dich. Du kannst sie aber einfach ersetzen durch (gefaltete) Decken, Kissen oder Bücher.
So lange du möchtest. Derzeit habe ich nicht vor, den Kurs offline zu nehmen. Bitte bewahre die Mails mit den Links sorgfältig auf.
Dieser Mini-Kurs gibt dir einen ersten Einblick in die Welt des Yin Yoga und die Möglichkeit, mich kennenzulernen. Wenn du deine Praxis mit mir vertiefen möchtest, kannst du einen umfassenden Yin Yoga Kurs buchen, der auf diesem Mini-Kurs aufbaut. Das ist selbstverständlich optional; dieser Mini-Kurs verpflichtet dich zu gar nichts. Alle Teilnehmer:innen dieses Mini-Kurses erhalten rechtzeitig Informationen zum nächsten umfassenden Yin Yoga Kurs.